Когда эмоции зашкаливают, хочется всё бросить или сорваться на крик - вашему мозгу нужен «тормоз». Эта техника Суниа(н) Антар создает мощный тормозной механизм для ума, возвращая вам спокойствие всего за 3 минуты.
ТЕХНИКА:
Сначала выпейте стакан воды (это важно для водного баланса и почек)
Сядьте удобно. Скрестите руки на груди, плотно зажав кисти в подмышках.
Поднимите плечи как можно выше к мочкам ушей.
Слегка опустите подбородок (шейный замок).
Закройте глаза и просто дышите. Дыхание само замедлится
Время: от 3 до 11 минут
ЭФФЕКТ:
Через 2-3 минуты вы заметите, что мысли все еще есть, но вы перестали их ощущать так остро Эмоциональный пожар гаснет, и приходит ясность. Это лучший метод балансировки функционального ума
Сохраняйте в свою копилку «выживания» и пробуйте прямо сейчас!
#йоганадиване #йогадома #Кундалинийога #йогамосква