ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Вытяните руки в стороны параллельно полу.
Мудра:
Прижмите безымянные пальцы и мизинцы к ладони, удерживая их большими пальцами.
Указательные и средние пальцы выпрямлены и направлены вверх.
Ладони смотрят вперед, локти прямые.
Дыхание:
Сделайте глубокий вдох, втягивая воздух через плотно сжатые зубы (со свистящим звуком).
Сделайте выдох через нос.
Продолжайте 11 минут
Завершение:
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, активно вытягивая позвоночник вверх, а руки удерживая в стороны.
Сделайте выдох. Повторите этот цикл ещё 2 раза. После расслабьтесь.
Почему это работает:
Эта практика меняет вас изнутри и снаружи. Вы не просто дышите - вы даете выход энергии, которая блокировала ваш потенциал. После нее вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние и даже калибр вашей личности
Важно: Практикуйте бережно Это глубокая работа с подсознанием, которая помогает освободиться от груза прошлого
Делитесь состоянием