Кто мы
Мы объединили современные знания о теле и питании с практиками Востока, чтобы создать пространство для восстановления энергии, внутреннего баланса и качественной перезагрузки.
Движение. Питание. Глубокое расслабление.
Три направления одной программы — с практическими инструментами, которые остаются с вами и после возвращения домой.
Гульнур Нуркина
Wellness-наставник • реабилитолог
В прошлом — инженер. В 2015 году собственный путь восстановления привёл Гульнур к глубокому изучению возможностей человеческого тела.
Сегодня её подход объединяет работу с движением, питание, дыхательные и медитативные практики, глубокое расслабление и саморегуляцию.
На ретрите Гульнур проведёт практики для мобильности, гибкости и силы тела, дыхательные техники и медитации Шаолинь — для восстановления энергии, снижения внутреннего напряжения и возвращения состояния внутреннего баланса.
Анна Куркина
Преподаватель йоги • эксперт по здоровому питанию
Практикует йогу с 2002 года и более двух десятилетий изучает движение, питание и практики глубокого расслабления.
На ретрите Анна познакомит вас с принципами Harvard Healthy Eating Plate и покажет, как выстроить вкусное и сбалансированное питание для энергии, лёгкости и поддержания комфортного веса — без жёстких диет.
Также Анна проведёт практики движения и глубокого расслабления.
Не просто отдых. Новое качество состояния.
Наша цель — чтобы после этой недели вы увезли с собой не только впечатления от Вьетнама, но и больше энергии, лёгкости в теле, ясности ума и собственный набор инструментов для ежедневного восстановления.