We haven't had a chance to verify this teacher yet

The qualification has not yet been verified by our team. We will contact them shortly.

Taisiia Volkova

Under reviewcan be online

Москва2 years of experience (since 2024)

Classfrom 0 ₽

«My teaching style is gentle, calm, and attentive. During classes, I explain movements in detail, help you feel how your body is working, and find a comfortable variation of each exercise. We move at a pace that suits you, taking into account how you feel and what you're capable of at the moment. I believe it's important to create an atmosphere where you can relax, take a breath, and peacefully dedicate time to yourself. I want you to feel lightness in your body after practice, a sense of calm, and a better understanding of your own sensations.»

Yoga for women

About the teacher

My name is Taisia, and I am an instructor of women's practices. Since the age of 15, I have been engaged in strength and functional training. Due to unsuitable loads, I encountered health problems, menstrual cycle disruption, and constant anxiety. I had to stop my usual training and find another way to support myself. That's how I came to yoga. The practice helped me feel my body better, approach loads more mindfully, and manage anxiety. In 2024, I completed yoga teaching training and began conducting classes for women. In 2025, I received a certification as a women's practices instructor from the Russian Yoga Federation. I select the practice individually, taking into account well-being, level of preparation, lifestyle, and menstrual cycle phase. In my classes, I combine strength asanas, gentle stretching, work with the pelvic area and pelvic floor muscles, breathing techniques, and meditations. My goal is to help a woman better understand her condition, reduce tension and anxiety, and maintain good well-being during different phases of her cycle. I resonate with the idea that self-care begins with attention to one's own sensations. That's why in my classes we learn to listen to our body and select the load that is right for us right now. For me, women's yoga is an opportunity to dedicate time to myself, restore inner balance, and gradually make self-care part of life.

Меня зовут Таисия, я инструктор женских практик. С 15 лет я занималась силовыми и функциональными тренировками. Из-за неподходящей нагрузки столкнулась с проблемами со здоровьем, нарушением цикла и постоянной тревожностью. Мне пришлось остановить привычные тренировки и искать другой способ поддерживать себя. Так я пришла к йоге. Практика помогла мне лучше чувствовать своё тело, внимательнее относиться к нагрузкам и справляться с тревогой. В 2024 году я прошла обучение преподаванию йоги и начала проводить занятия для женщин. В 2025 году получила сертификат инструктора женских практик в Федерации йоги России. Я подбираю практику индивидуально, учитывая самочувствие, уровень подготовки, образ жизни и фазу менструального цикла. В занятиях сочетаю силовые асаны, мягкую растяжку, работу с областью таза и мышцами тазового дна, дыхательные техники и медитации. Моя задача — помочь женщине лучше понимать своё состояние, уменьшать напряжение и тревожность, поддерживать хорошее самочувствие в разные фазы цикла. Мне близка идея, что забота о себе начинается с внимания к собственным ощущениям. Поэтому на занятиях мы учимся прислушиваться к телу и подбирать нагрузку, которая подходит именно сейчас. Для меня женская йога — это возможность уделить время себе, восстановить внутреннее равновесие и постепенно сделать заботу о себе частью жизни.