Для тех, кто давно хотел попробовать, но постоянно откладывал.
Казалось, что сначала нужно стать гибче, похудеть, купить правильную одежду и инвентарь, научиться красиво сидеть с прямой спиной — и только потом появляться на коврике. На самом деле всё гораздо проще.
На коврик не обязательно приходить из радости и полноты сил. Нормально прийти уставшим, в сложный период или когда внутри тяжело. Здесь не нужно «излучать позитив» — достаточно просто побыть в тишине и дать себе выдохнуть.
Это мягкая практика, где можно снизить напряжение, получить ответы на вопросы и впервые почувствовать йогу изнутри.
В программе:
▪ знакомство с практикой и мягкая работа с телом
▪ базовые асаны без гонки за идеальной формой
▪ несложные дыхательные техники (пранаяма)
▪ глубокое расслабление и медитация
В зале есть всё необходимое для практики: коврики, блоки, ремни и пледы. С собой достаточно взять удобную одежду.
Занятие подойдёт, если вы никогда не занимались йогой или ваш опыт минимален.
📅 30 августа, 12:30
📍 Москва, центр «Пранам», зал №5
🚇 5 минут от метро «Авиамоторная»
🧡 Участие — за донейшн (вы сами определяете комфортную сумму)
❗️Предварительная запись обязательна
👉 Подробности, ответы на частые вопросы и запись на сайте: https://omunra.ru/lessons/yoga-msk/