Почему йоги дышат носом? Объяснение с научной точки зрения.

Йоги дышат носом, это объясняется движением Праны (энергии) по телу через каналы распределения энергии-

Ида (левая ноздря) и

Пингала (правая ноздря).

Проходя через Иду Прана охлаждается и успокаивается, через Пингалу разогревается и активируется. Баланс между ними считается важным для гармонии тела и ума.

Если говорить о научном объяснении, то именно нос приспособлен для дыхания, рот-это «резервный» вариант.

Почему полезно дышать через нос:

1) в носу воздух нагревается, поэтому кислород лучше усваивается легкими, от холода сосуды легких сокращаются

2) нос увлажняет воздух, легкие лучше усваивают кислород в влажной среде

3) волосы в носу очищают воздух механически, а макрофаги в слизистой сразу «ловят» вирусы

4) дыхание через нас рефлекторно расширяет бронхи

Зачем дышать перед практикой и после?

В дыхательных практиках всегда используют гипер- и гиповентиляцию легких, это приводит к балансу кислорода и углекислого газа в крови.

Кислород- при его достаточном объеме дыхание становится спокойным во время практики, не учащается. Кислород участвует в выработке энергии в ваших мышцах, что дает силы во время практики.

Углекислый газ- расширяет сосуды головного мозга, что приводит к лучшей его работе и повышению концентрации.

Каждый сам для себя решает какой смысл во все это вкладывать, можно верить в энергии или в науку, главное верить в то, что делаешь.